분류 전체보기5 심리적 유연성 다들 살아가면서 심리적 유연성에 대해서 얼마나 생각하고 계신가요? 우리는 언제나 몸의 근육, 몸의 유연성, 몸의 건강에 대해서는 잘 챙기려 노력하지만, 우리 마음이 근육, 마음의 유연성, 마음의 건강에 대해서는 생각보다 잘 챙기지 못하는 것 같습니다. 그런데 마음도 몸처럼 똑같이 잘 챙겨야하지 않을까요? 우리가 몸을 생각할때, 운동 전에 언제나 스트레칭을 하고 몸을 유연하게 풀어주어야지 다칠 위험이 적어진다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그것처럼 우리 마음도 똑같습니다. 우리 마음도 심리적 유연성이 있어야지 여러 상황들 가운데 상처받지 않을 수 있습니다. 몸이든, 마음이든 딱딱하게 경직되어 있을때 더 크게 다치기 마련입니다. 그리고 그 심리적 유연성을 키우기 위해서는 자기 자신은 유연하게 대해야 하는게 .. 2023. 5. 17. 자존감 우리는 살아가면서 마주하는 떨리는 순간, 어려운 순간, 위기의 순간에 '자신감'을 가지고 나아가라는 얘기를 듣곤 합니다. '자신감'은 그만큼 우리에게 중요합니다. 그런데 '자신감'보다 더 중요한 것이 '자존감'이며 '자존감'이 높아지면 '자신감'은 자연스레 따라서 커진다고 생각해요. 두 표현은 비슷하지만 분명히 다른 의미를 가지고 있습니다. - 자신감(self-confidence) : 자신의 능력, 기술, 지식 또는 외모에 대해 자신과 믿음을 가지는 것을 의미하며 자신감은 자신의 능력에 대한 믿음과 자신을 긍정적으로 평가하는 것을 포함함. - 자존감(self-esteem) : 자신의 스스로에 대한 평가,존중 및 사랑을 나타내는 의미로 자존감이 있는 사람은 자기를 자랑스럽고 사랑스럽게 여기며, 자기를 존중.. 2023. 5. 15. 진짜 '나'의 모습 ⇧이미지 클릭하면 인스타그램 게시글로 이동합니다⇧ 우리는 살아가면서 '나'의 진짜 모습에 대해 얼마나 잘 알고 있을까? 이 치열한 사회를 살아가면서 우리는 너무나도 많은 가면을 쓰고 살아간다. 어떤 그룹에 속해있느냐에 따라 그 가면이 계속 바뀌는 것이다. 나 자신을 있는 그대로 드러내는게 때로는 너무 눈치보이고 두려울 때도 있다. 계속해서 여러 경쟁속에서 인정받기 위해 노력해야 하고, 계속되는 평가속에서 나는 나의 기준과 나의 모습대로 살아가는것 아니라 나를 평가하는 사람들의 기준에 따라 살아갈수 밖에없는 현실일 때가 많다. 그런 인생 가운데, 어쩌면 우리는 진짜 자신의 모습을 잃어가고 있을지도 모른다. 나의 내면을 썩어지고 있는데, 겉으로는 좋게보이고 괜찮아 보이기 위해 발버둥 친다. 그리고 그 시간이.. 2023. 5. 13. 마음의 소리 오늘 하루, 내 마음의 소리에 얼마나 귀 기울여 주셨나요? 나는 평소에 내 마음의 소리에 얼마나 귀 기울이며 살아가고 있었는가? 그동안의 삶을 쭉 돌아보면 내 내면의 소리에 집중하려 한 적도 있었지만, 대부분의 상황에서는 주변의 소리에 많이 휘둘리며 살지 않았나 생각해 보게 된다. 우리는 삶에서 나의 모습, 나의 선택, 나의 고민 등에 대해서 내 주변 사람들에게 정말 다양한 이야기들을 들으며 살아간다. 그건 나에 대한 평가, 나에 대한 조언, 나에 대한 가쉽 등이 될 수도 있다. 그런데 중요한 건 내가 그런 주변 말들에 얼마나 영향을 받으며 살아가고 있냐는 것이다. 아무래도 그런 수 많은 주변 소리들에 집중하다 보면 우리는 '나 자신'을 잃어가게 되고 항상 눈치 보는 삶을 살아가게 될 것이다. 내가 하는.. 2023. 5. 8. Me Inside Me(내 안의 나) '내 안의 나'에 대해서 생각해본적이 있는가? '내 마음 속 내면의 소리에' 귀 기울여본 적이 있는가? 현재 나는 나를 발견해가는 과정에 있다. 조금씩 쌓여온 심한 직장 스트레스와 어느날 갑자기 겪게된 건강의 문제로 인해 나를 돌아보는 시간을 가지며 개인 상담을 통해 스스로 통제했던 내 안의 나를 발견하고 있는 것이다. 그동안 그저 큰 굴곡없이 평탄한 삶을 살았고, 인생의 별다른 불만 없이 매사 긍정적으로 살려고 했으며 남에게 피해주고 싶지 않은 마음에 주어진 일에는 강한 책임감을 가지고 충실하고 성실하게 살아왔다. 그리고 나는 내가 그렇게 평탄하고 흔들림 없이 사는 것에 있어서 나 스스로 아무 문제 없이 잘 살고 있다고 생각했다. 그런데 상담을 통해 나의 내면을 조금씩 돌아봤을때, 내 안에 분출하고 싶.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음
